在足球比赛中，伤停补时（又称“补时”或“伤停时间”）是裁判根据比赛过程中因各种原因中断的时间，在每半场结束时额外增加的比赛时间。虽然名称中有“伤停”二字，但补时并不仅限于球员受伤，还包括换人、VAR介入、庆祝进球、拖延时间等多种情况。
根据国际足联《足UED体育在线网站球竞赛规则》第7条，主裁判有权根据比赛中断的实际情况决定补时时长。常见的计入因素包括：球员受伤接受治疗、换人调整、VAR视频回看、进球后过度庆祝、故意浪费时间等。值得注意的是，裁判并不需要精确到秒地“还原”所有中断时间，而是基于经验进行合理估算。例如，一次普通换人通常计为30秒左右，严重受伤可能计1-3分钟，而VAR长时间介入则可能额外增加1分钟以上。
关键判罚与争议点
补时阶段常成为比赛胜负的关键时刻，也因此引发诸多争议。首先，补时时间由第四官员举牌示意，但这只是“最低保证时间”，裁判有权在补时期间再次因新中断（如新犯规、新换人）延长实际比赛时间。其次，裁判对“有效比赛时间”的判断具有高度主观性——比如球员倒地是否真需治疗、庆祝是否“过度”，这些都依赖临场裁量。此外，即便补时已过显示时间，只要进攻方正在组织有威胁的进攻，裁判通常会“让比赛继续”，这也是为何有时补时4分钟却踢了6分钟。
总的来说，伤停补时并非机械累加，而是裁判综合比赛流畅性、公平性与竞技精神作出的动态判断。理解这一点，有助于球迷更理性看待补时阶段的判罚与结果。
